Coaching de vie
en marchant à Chéreng
métropole lilloise
Une décision à prendre, une période de changement, de perte de sens ou besoin de retrouver confiance?
Je suis Catherine Ramez, coach de vie.
Je vous accompagne par la parole et la marche pour prendre du recul, clarifier ce qui compte pour vous et avancer à votre rythme.
Ma spécialité: le coaching “en marchant”
Le coaching en marchant est un accompagnement individuel qui se déroule en plein air, au rythme de vos pas.
La marche est au cœur de ma pratique car elle est selon moi, un véritable atout dans l’accompagnement, le mouvement du corps facilitant le mouvement intérieur.
Le rythme régulier des pas apaise le mental. Les pensées deviennent plus claires, moins envahissantes.
Le mouvement et le contact avec la nature favorisent le lâcher-prise, aident à prendre du recul et ouvrent de nouvelles perspectives.
En marchant côte à côte, dans un cadre naturel, nous prenons le temps d'échanger autour de votre situation. À travers l'écoute, le questionnement et différents outils de coaching, je vous accompagne pour clarifier ce qui est important pour vous, identifier vos ressources et faire émerger vos propres solutions.
L'objectif : avancer dans votre réflexion, à votre rythme, pour trouver votre propre chemin.
Ce qui m’anime
Je crois qu’il existe en chacun de nous des ressources uniques qui font notre richesse. Elles peuvent parfois être invisibles à nos propres yeux et enfouies malgré nous.
Elles méritent que l’on vienne les cueillir, avec soin et conscience, pour construire la vie qui nous plaît. Mon rôle est de vous accompagner sur ce chemin.
“La vie, c’est comme la bicyclette.
Pour garder l’équilibre, il faut continuer d’avancer”.
Albert Einstein
Qui suis-je?
Pendant près de 20 ans, j’ai exercé le métier d’opticienne, une profession riche en rencontres, en échanges et en écoute. J’ai toujours aimé comprendre les personnes, leurs besoins, leurs envies et ce qui les aide à avancer.
Également, j’ai toujours été passionnée par le développement personnel et l’humain. Il y a une dizaine d’années déjà, j’avais choisi de me former au coaching, avec l’envie d’accompagner les personnes dans leur cheminement.
Puis, à la suite d’une opération du dos, ma vie professionnelle a été profondément bousculée. Cette période m’a amenée à repenser ma façon de travailler et à faire un choix qui avait, finalement, beaucoup de sens pour moi : donner pleinement sa place à cette passion pour l’accompagnement.
C’est ainsi qu’est née Marcher vers soi.
Aujourd’hui, je suis coach diplômée en PNL humaniste, formée à la Communication non Violente, à l’écoute active, et actuellement en formation pour devenir psychopraticienne en Analyse Transactionnelle.
J’accompagne celles et ceux qui traversent une période de questionnement, de changement ou qui se trouvent face à une décision. Je vous propose un espace pour prendre du recul, mettre des mots sur ce qui vous traverse, mieux comprendre ce qui se joue pour vous et retrouver votre propre direction.
Oser faire un pas vers soi permet de commencer à dessiner un nouveau chemin.
Parce que c’est dans les pas que nous osons faire que notre chemin se dessine.
Faire connaissance avant de commencer:
Premier échange — 30 min · Gratuit
Avant de commencer un accompagnement, je vous propose un premier échange de 30 minutes, sans engagement.
Ce temps nous permet de faire connaissance, d'échanger sur ce qui vous amène, de s’assurer mutuellement que votre demande relève bien du coaching, et de voir ensemble si mon approche et votre besoin sont en adéquation.
Si nous décidons de poursuivre l'accompagnement:
Séance de coaching — 1h15 · 60 €
Les séances se déroulent en marchant, sur Chéreng.
Le tarif comprend également le travail réalisé entre les séances, ainsi que le temps consacré à la supervision de ma pratique et à ma formation continue, essentiels pour maintenir une pratique professionnelle, éthique et sécurisante.
Mes tarifs
Déroulé d’une séance
Je vous donne RDV sur Chéreng, rue du maréchal Lecercq.
Nous partons pour 1h15 de marche au cours de laquelle nous explorerons ensemble la situation que vous amenez.
Une marche à votre rythme, et tenant compte de la condition physique de chacun. Un peu comme on le ferait entre amis, si l’un souhaite ralentir, on ralentit.
Le parcours est plat, la seule condition physique nécessaire est celle de pouvoir marcher 1h15.
Pour votre confort, prévoyez les équipements adaptés à la météo, que ce soit bottes en caoutchouc, bottes fourrées, vêtement imperméable, gants, casquette, crème solaire...
Si la météo est trop capricieuse, ou en fonction de votre condition physique du moment, la séance peut aussi se dérouler ou se terminer à mon domicile, situé dans ces environs, dans une pièce dédiée à ma pratique et en toute confidentialité.
Mes outils:
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La PNL (Programmation Neuro-Linguistique) humaniste est une approche issue de la PNL, enrichie par les valeurs de la psychologie humaniste (comme celles de Carl Rogers). Elle vise à développer le potentiel de la personne en s’appuyant sur ses ressources internes, dans un cadre bienveillant et respectueux. Elle met l’accent sur l’alignement avec la mission de vie du coaché, ne vise pas seulement à modifier un comportement mais cherche à reconnecter la personne à son identité et ses valeurs profondes. Elle offre des protocoles d’accompagnement très structurés qui permettent de reprogrammer des croyances limitantes de manière douce et durable. Le coach se positionne comme un accompagnateur du changement et regarde son client, le coaché, comme un expert de sa propre vie.
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La Communication Non Violente (CNV) est une approche de communication développée par Marshall Rosenberg. C’est une méthode qui vise à: exprimer ses besoins écouter ceux des autres sans jugement ni agressivité pour favoriser des relations plus authentiques et apaisées La CNV est précieuse car elle transforme des relations basées sur les rapports de force, la culpabilité ou le devoir en des relations fondées sur la coopération volontaire et 'l’élan du cœur.
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L’Analyse Transactionnelle est une théorie de la personnalité et de la communication développée par Eric Berne dans les années 1950. C’est une approche psychologique qui étudie les échanges (transactions) entre individus pour comprendre les comportements, les émotions et les modes de communication. Chaque individu est fondamentalement OK (valable) et capable de penser et de décider pour lui-même . Nous avons le pouvoir de comprendre et de transformer activement nos modes de relation
Les axes d’accompagnement:
CONFIANCE EN SOI
Accompagnement des personnes souhaitant dépasser leurs blocages, retrouver leurs ressources et avancer vers leurs objectifs avec clarté et confiance.
RELATIONS & COMMUNICATION
Accompagnement vers des relations plus authentiques et épanouissantes, ancrées dans une approche humaniste et des outils de communication bienveillante.
PASSAGE À L’ACTION
Accompagnement pour transformer les intentions en résultats concrets, avec un plan d’actions structuré, un suivi régulier et des objectifs mesurables.
ÉQUILIBRE PRO / PERSO
Accompagnement alliant écoute active et outils pragmatiques pour retrouver sens et équilibre, notamment dans les périodes de transition ou de reconversion.
Mon accompagnement répondra-t-il à vos attentes?
Je vous propose un RDV téléphonique de 30 minutes gratuit pour une première prise de contact.
Cet échange permet
de définir vos attentes ainsi que vos critères de réussite
de s’assurer que votre demande relève bien du coaching
de définir le cadre de mon accompagnement
Faire connaissance
FAQ
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Le coach accompagne sur du court terme avec des outils concrets, un plan d’action, un suivi et des objectifs mesurables. Il travaille dans l’ici et maintenant .
Il aide la personne à mieux se comprendre, à surmonter ses blocages, et avancer vers un mieux-être.
Le processus de coaching ne vise pas à comprendre les causes de la survenue d’une difficulté mais à trouver les ressources pour la surmonter.
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Si vous souhaitez bénéficier de mon approche mais que nous habitons trop loin l’un de l’autre, je peux vous proposer des séances en visio.
Si vous rencontrez des difficultés pour marcher, je peux vous recevoir à mon domicile sur chéreng, dans une pièce dédiée à ma pratique.
De la même manière, sentez vous à l’aise de m’exprimer les éventuelles limites physiques que vous traversez, qu’elles soient ponctuelles ou permanentes. Nous pourrons alors réaliser une partie de la séance en marchant à votre rythme et la seconde partie confortablement installés.
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Cela est très variable d’une personne à l’autre et selon les objectifs de chacun.
Parfois une seule séance de “coaching- flash” peut suffire pour débloquer une situation.
Généralement, 5 à 8 séances s’avèrent nécessaires pour résoudre une probématique.
Les séances peuvent être espacées d’une à quatre semaines, dans le respect de votre propre rythme.
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Le coaching vous accompagne pour avancer. Il aide à clarifier une situation, identifier vos ressources et trouver vos propres solutions pour aller vers un changement concret. Dans le coaching, on ne va pas rechercher à comprendre la cause des difficultés.
La thérapie, quant à elle, vise davantage à comprendre et à travailler sur une souffrance psychologique ou des difficultés liées à votre histoire. Elle est pratiquée par un ou une thérapeute.
Je suis coach de vie (et non thérapeute) et vous propose donc de vous tourner vers le présent et l'avenir : mes techniques spécifiques au coaching vous aideront à prendre du recul, à clarifier vos envies et à avancer vers vos objectifs. Si, au cours de l'accompagnement, certaines difficultés ou blessures du passé nécessitent un travail thérapeutique, je pourrai vous orienter vers un professionnel spécialisé, plus adapté à ce type de besoins.